宝宝补钙的注意事项

宝宝补钙注意事项

宝宝缺钙的影响家长们大多有所了解，但如何正确给宝宝补钙却未必清楚。若补钙方法不当，可能无法达到补钙效果。以下是给宝宝补钙的注意事项：

不是越多越好

依据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，不同年龄段宝宝每日钙适宜摄入量不同：0 - 6个月为300毫克，6 - 12个月是400毫克，1 - 3岁为600毫克。专家指出，当摄入量超过该标准时，发生毒副作用的风险会增加，同时还会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。因此，家长应根据宝宝缺钙程度咨询医生确定补钙量，若宝宝不缺钙，无需盲目补钙。

补钙产品中不能含铅

宝宝补钙时切勿服用含铅的钙片。最新研究显示，部分“天然”钙片中含有少量铅，而铅对宝宝有害。

骨头汤补钙应加醋

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤，其钙含量实际上很低。这是因为炖汤时骨头里的钙难以释放出来，即便长时间炖煮，汤中的钙含量依旧极少。若添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。

不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂可随餐服用，饭后、两餐之间或睡前服用均可。因为充分的食糜能干扰草酸，促进钙的吸收。此外，夜间血钙浓度低，睡前服钙也利于钙的吸收。

总之，给宝宝补钙要科学合理，遵循上述注意事项，才能让宝宝有效补钙且保障健康。