哺乳期染发吃什么好

哺乳期染发及排毒食物建议

有报道提及哺乳期可以染发，但染发剂含有的化学物质会伤害身体，还可能“污染”母乳。因此，不想让宝宝只喝奶粉的妈咪最好别染发。若已染发，要做好头发保护工作，也可吃些排毒食物。下面介绍两款排毒食物。

糙米燕麦南瓜粥

食材：南瓜500g，糙米30g，燕麦片50g，白糖适量。

1. 糙米用清水浸泡20 - 30分钟备用；南瓜去皮切块。
2. 将南瓜放入锅中，接着放入糙米和燕麦片，加水开火。
3. 熬至南瓜和糙米都软烂后，起锅前加入适量白糖。

山药虾仁粥

食材：山药、虾米、大米、小米、枸杞、鸡精、盐。

1. 将剥皮的山药切成块。
2. 淘洗大米和小米后倒入砂锅中，加适量清水煮沸。
3. 虾米洗净，切小粒，装在小碗里。
4. 待粥煮滚，将山药倒入粥里，小火煲至绵绸。
5. 将虾粒倒入绵绸的粥中，煮10分钟。
6. 加入少许枸杞、盐和鸡精，搅拌均匀后关火上桌。

综上所述，哺乳期染发存在风险，若已染发可通过食用排毒食物来减轻潜在危害。

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