按摩头皮有哪些误区

头皮按摩指南

按摩头皮无需过长时间，若时间有限，不必天天按摩。一般来说，按摩头皮的频率保持在每周3 - 4次即可。百科美眉建议在睡前进行头皮按摩，此时效果更佳。

按摩头皮时，不建议在湿发情况下进行。最理想的状态是干发时按摩，可在洗头前先按摩头皮几分钟，之后再洗头。当然，洗头过程中也可适当按摩头皮。

对于头皮油脂分泌过多的人群，不要等头发自然风干后再按摩，而应使用风筒吹干头发，这样有助于减少头皮油脂分泌。

想要头皮更健康，饮食方面也需注意。应避免食用辛辣刺激性食物、甜食和太咸的食物，可多摄入含有维生素B6的食物，如小麦麸、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

合理的头皮按摩频率、正确的按摩时机以及健康的饮食，都有助于维护头皮健康。

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