高龄产妇如何坐月子

不少妈妈产后恢复得比生孩子前还年轻，这让许多宝妈心生羡慕。其实，生完孩子并非战斗结束，坐好月子同样重要。高龄产妇与普通产妇坐月子存在差异，那么高龄产妇该如何坐月子呢？

产后宜温补不宜大补

产后孕妇身体虚弱，高龄产妇更需注意营养补充。多喝牛奶、水、汤可增加乳汁分泌；鸡蛋、海鲜等高蛋白食物能促进伤口愈合；桂圆、乌鸡可补血气，但不能吃红参等大补食品。此外，还应多吃含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，预防便秘。

产后修养动静结合

很多老一辈认为产妇能不动就尽量不动，实际上高龄产妇无需像重病患者一样一直卧床。数据显示，高龄产妇中有60%是剖腹产，手术第一天需静养，术后6小时应多翻身促进淤血排出，24小时后可下床走动，48小时后可适当增加活动量。适当活动能促进肠胃蠕动，但孕妈需在医生指导下适度运动，避免受伤。

防止产后抑郁症

产后体内激素变化，高龄产妇更易患抑郁症。家人要密切关注高龄产妇情绪变化，及时引导安慰，避免其情绪积压。

结论：高龄产妇坐月子要注意温补、动静结合并预防产后抑郁症，以保障身体恢复和心理健康。

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