1岁9个月宝宝的食谱

夏季一日饮食安排

在夏天，人体容易出汗，需要注意多补充水分，多进汤食。蛋白质摄入以植物蛋白质为主，可多食用豆腐、豆浆等大豆制品。以下是一份夏季一日饮食安排：

• 早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
• 中餐：西红柿鱼丸汤搭配软饭50克
• 午点：大米绿豆稀粥100克
• 晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克

这样的饮食安排既满足了夏季补水和营养需求，又以植物蛋白为主，较为健康。

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