港式蛋挞的热量

港式蛋挞热量及营养成分分析

在追求美的道路上，不少减肥人士对港式蛋挞可谓又爱又恨。港式蛋挞美味诱人，但热量也颇高。

一般港式蛋挞热量情况

据专家研究统计，一个重约60.0克的港式蛋挞热量约为159大卡。每100克港式蛋挞含有碳水化合物32.07克、脂肪13.66克、蛋白质3.07克，热量约为264.47大卡。不过，不同店铺制作港式蛋挞的用料有别，其热量也会有所不同。

四人份港式蛋挞用料及对应热量

若制作四人份港式蛋挞，一般用料为鸡蛋172克、低筋面粉170克、水210克、淡奶油58克、白砂糖80克、糖粉40克、黄油90克。这种情况下，100克港式蛋挞总卡路里为317.00大卡，且含有蛋白质4.42克、胆固醇115.72毫克、脂肪总量19.66克、膳食纤维0.62克、碳水化合物总量31.33克。

317大卡热量的消耗方式

人体摄入317大卡的热量，相当于要走路83分钟、跑步39分钟或跳绳31分钟才能消耗掉。

综上所述，港式蛋挞热量较高，减肥人士食用时需谨慎考量。

参考权威站点来源：暂无公开权威数据可明确引用，数据为常见研究统计。