鲜柠檬片泡水的功效

鲜柠檬片泡水的营养成分与功效

柠檬富含多种营养成分，包括糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C 等，还含有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油、橙皮甙等。鲜柠檬片泡水的功效主要源于这些有益成分，且方法得当的话，人体吸收效果良好。以下为您详细介绍喝柠檬水对身体的好处：

• 生津开胃：带皮的柠檬片泡水可生津解暑、开胃醒脾。夏日里，柠檬果皮的挥发性成分能振奋精神，喝一杯柠檬水可增进食欲。
• 清热化痰：柠檬的祛痰功效强于柑橘。夏季痰多、咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐饮用，可助咳出喉咙浓痰。
• 抗菌消炎：柠檬富含维生素C，有抗菌消炎、增强免疫力等功效，多喝热柠檬水可预防感冒。
• 预防心血管疾病：柠檬含有的维生素C和维生素P能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压、心肌梗塞等症状。
• 延缓衰老：柠檬中的维生素B1、B2、C 及丰富的有机酸、柠檬酸，具有强抗氧化作用，能促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着。
• 排毒通便：柠檬水的酸性物质能促进消化，帮助排出体内毒素和垃圾，防治便秘。
• 美白祛斑：柠檬维生素含量丰富，柠檬水是美容佳品，坚持饮用可防止和消除皮肤色素沉着，美白祛斑效果显著。

综上所述，鲜柠檬片泡水具有多种对人体有益的功效，日常适量饮用对健康大有益处。

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