香蕉减肥法的原理

香蕉减肥法背后的奥妙

为什么吃香蕉能减肥，它的减肥依据从何而来？下面将详细介绍香蕉减肥法背后的奥妙。

很多人认为香蕉非常甜，卡路里一定很高，其实不然。一根净重约100克左右的香蕉，卡路里只有87卡，与一餐150克220卡的白饭量比起来，卡路里要低得多，所以香蕉成为最适合当早餐的食品。

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，且消化吸收良好，能长时间保持能量。

如果只吃香蕉，热量远比正餐低，自然能瘦下来。但若是长期靠香蕉为生，身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，发出危险警报。

无论是作为早餐，还是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

结论：香蕉因低卡路里和富含膳食纤维，在合理食用情况下是减肥的不错选择，但不能长期单一食用。

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