孕妇需补充蛋白质的剂量

孕期蛋白质需求及摄入建议

在整个孕期，母体的生理变化和胎儿的生长发育对蛋白质的需求量显著增加，总计约需925克蛋白质。这些蛋白质的分布情况如下：

从孕早期到孕晚期，蛋白质的日需求量逐渐增加：

由于我国膳食以谷类为主，谷类蛋白质的生物利用率相对较低，因此需要特别关注孕期蛋白质的摄入量。《中国居民膳食营养素参考摄入量》为轻体力劳动的女性以及孕期女性提出了以下蛋白质摄入建议：

蛋白质是胎儿器官发育、母体组织扩张和乳腺发育的重要营养素。孕妇应根据孕期的不同阶段，合理调整饮食结构，确保蛋白质摄入量符合推荐标准。高质量蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品以及豆类等，建议多样化饮食以满足营养需求。

合理的蛋白质摄入是保障孕妇健康和胎儿正常发育的关键，建议孕妇根据孕期阶段科学调整饮食，确保营养均衡。

数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》
链接：http://www.nhc.gov.cn/

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。