卤肉饭的热量有多少

卤肉饭的热量与营养价值解析

卤肉饭是一道备受喜爱的美食，其热量相对适中，适合大多数人的日常饮食需求。根据统计，每100克卤肉饭的热量约为268大卡（1121千焦）。

以中国营养学会推荐的普通成年人每日摄入总热量为2400大卡为参考，每100克卤肉饭的热量约占每日总热量需求的11%。

卤肉饭不仅热量适中，还富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸。这些营养成分易于被人体吸收，具有较高的营养价值。

尽管卤肉饭的热量适中，但由于其主要成分包括白米饭和卤制猪肉，脂肪含量可能较高。因此，建议适量食用，搭配蔬菜和其他低热量食物，以保持营养均衡。

卤肉饭起源于中国台湾，以其香浓的卤汁和软糯的米饭而闻名。如今，这道美食已风靡亚洲各地，成为许多餐馆的招牌菜肴。

根据中国营养学会的数据，成年人每日推荐的总热量摄入为2000-2400大卡，具体需求因性别、年龄、活动水平等因素而异。

卤肉饭是一道热量适中、营养丰富的美食，但需注意适量摄入，合理搭配其他食物，确保饮食均衡。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。