适合产妇的水果食谱大全

适合产妇的水果食谱大全

水果大餐:简单又美味的两款创意甜品

如果觉得单吃水果有些单调,不妨尝试制作水果大餐,这不仅能丰富口感,还能让水果更加美味!以下为两款简单易做的水果甜品:西米苹果粥和香蕉羹。

一、西米苹果粥

西米苹果粥是一款口感软糯、香甜可口的甜品,非常适合作为早餐或下午茶点心。

所需食材:

  • 苹果:1个
  • 西米:50克
  • 白糖:适量
  • 糖桂花:适量(可选)
  • 湿淀粉:30克
  • 冷水:适量

制作步骤:

  1. 将苹果洗净,削去果皮,切成两半,去掉果核,再切成小丁块。
  2. 西米用冷水淘洗干净,浸泡至胀发后捞出,沥干水分。
  3. 锅中加入适量冷水,烧沸后放入西米和苹果块,用旺火再次煮沸。
  4. 转小火稍煮,加入白糖和糖桂花,最后用湿淀粉勾芡,搅拌均匀即可。

小贴士:

西米需提前浸泡,这样煮出来的口感更佳;糖桂花可以根据个人口味选择添加。

二、香蕉羹

香蕉羹是一款香甜浓郁的甜品,制作简单,尤其适合喜欢奶香味的人。

所需食材:

  • 香蕉:2根
  • 牛奶:250毫升
  • 藕粉:20克
  • 白糖:适量
  • 清水:适量

制作步骤:

  1. 将香蕉剥皮后切成小片备用。
  2. 藕粉用少量清水调匀,备用。
  3. 锅中倒入牛奶,加入少量清水,置于火上加热至沸腾。
  4. 加入香蕉片和白糖,再次煮沸。
  5. 将调好的藕粉慢慢倒入锅中,边倒边搅拌,待再次煮沸后离火,冷却即可食用。

小贴士:

藕粉需充分搅匀,避免结块;香蕉可以选择熟透的,这样甜度更高。

总结

西米苹果粥和香蕉羹不仅制作简单,还能让水果更加美味,适合各个年龄段的人群。快来试试吧!

参考来源:

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果