小月子食谱

【导读】对于意外怀孕的女性来说,如果自己不打算将孩子留下来,需要通过手术等方式来解决它,这种被称为“小月子”。小月子是目前很多年轻女性都会采用的方式,在小月子后身体虚弱需要进补,下面为大家介绍小月子食谱。

怀孕对女性来说不全然是好事,如跟另一半还没有结婚感情也不深厚,彼此之间并没有存在对于未来的规划,这时候怀孕就容易增添彼此的麻烦。为了解决这个麻烦很多人会去做小月子,手术后比较虚弱身体要好好护理,为大家介绍一份小月子食谱。

豆浆大米粥。这款粥的做法非常的简单,但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。做法也非常的简单,就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮,熟了之后加一点白糖或是红糖,当每天的早餐喝下去后,具有调和脾胃的功效。

鸡蛋枣汤。这个汤的做法也是很简单,就是锅里面放水煮沸后打入一整个鸡蛋,记得不要将鸡蛋给弄碎了,然后放红糖、红枣小火慢慢的熬煮20-30分钟就可以了,它可以起到养血、补气血的功效。

参芪母鸡。准备一个新鲜的老母鸡,处理干净后用黄酒淹没,然后放入党参、黄芪、淮山药、红枣隔水蒸熟即可。它益气补血的效果也非常强。

对于有过小月子的女孩子来说,在手术后身体是处于比较虚弱的状态,这时候人的脸色也非常差。要是在小月子不做好护理的工作,人看起来就会非常非常的虚弱,对于今后的生育能力也有非常巨大的影响。但是,小月子怎么补?

1、鸡汤:小月子后可以多喝鸡汤,它能让身体更快复原,鸡汤有很多种,比如姜枣鸡汤、益母草鸡汤、党参鸡汤、炖鸡汤、桂圆仔鸡汤等等。

2、骨头汤:骨头汤含有丰富的钙质跟蛋白质,营养效果也很高,排骨汤、大骨汤、红枣骨头汤等等熬到软烂即可。

3、鸡蛋红糖枣汤:直接用鸡蛋跟红枣、红糖熬煮的汤,做法简单方便,补气益血的作用很强,适合小月子后身体虚弱的女性。

4、荔枝大枣汤:用干荔枝、干大枣加水煮汤服用,补血生津作用非常的明显。

5、乳鸽枸杞汤:乳鸽洗干净之后放在锅里面,加水、枸杞给炖汤,熟了后加一点点的盐巴调味即可,它对于补气、补血等等效果非常好,特别是人流后处于很虚弱的女性喝这个汤功效很好。

小月子期间跟坐月子期间要注意的内容差不多,因小月子之后没有调理好,对于女性的身体会带来更大的负担。既然要做小月子,肯定是需要从饮食中入手,该吃什么不该吃什么都要留意,小月子不能吃什么?

一、辛辣的食物。小月子后身体很虚弱,这时候吃东西的话要注意清淡,子宫上面是有伤口,如果吃了辛辣的食物是容易导致伤口发炎、感染,难以好完全,吃的清淡而有营养才能够让身体恢复。

二、刺激的食物。比如咖啡、浓茶、大蒜等等都是具有刺激性的食物,它们容易给胃部带来损伤,导致人出现便秘的情况,进而导致肠痉挛而让身体出现充血、水肿等等的问题,人也显得特别难受。

三、生冷的食物。雪糕、冷饮、螃蟹的功能等一切属于凉性、生冷的食物人们都不应该吃,不然会导致体内淤血残留一直无法排除,到时候身体就不容易恢复。

坐月子的时候一个月都不能够洗头,小月子没有坐月子那么久,但是刚做完手术的时候也要切记不能够洗头。要是做小月子马上洗头,肯定是会给自己的身体健康带来一定的影响。那么,做小月子几天能洗头?

做小月子后的两个星期里都不要洗头,如果你能够忍受得住,一个月都不应该要洗头。主要是做小月子后人的头皮毛孔、骨缝隙都处于张开的状态,这时候如果洗头容易让湿邪和寒邪都侵入到人的头部,容易给人体留下一定的病根,为此建议大家能够暂时性的先别洗头。

当然做小月子后也不能够长时间不洗头,要是头皮长时间不洗是容易有头皮发炎的问题,一旦头皮发炎反而容易给人的身体健康带来一定的危害。为此可以坚持半个月左右就去洗头,除了洗头外还需要去注意个人的卫生,洗完头后要及时做好保暖的工作等等。

做了小月子后身体要休息一段时间,通过休息让身体更好的复原,避免身体过度劳累。在做小月子的时候身体要能够多休息,但是休息也有一定的时间限制,并不能长期休息下去。那么,小月子要休息多久?

小月子后人是需要休息一段时间,具体休息的时间从7-30天不等,主要是看个人的身体状况以及是否年轻等等。一般来说休息半个月左右是比较合适,如果你没有那么多的假期,也需要休息一个星期左右,这样才能够让身体更快的复原,不会给日后的生育带来巨大的影响。

在小月子后休养时要通过饮食来进行调补,多吃一些健康有洋洋的食物,这样才能够让身体通过摄取到食物的营养而变得更加的健康,更快复原过来。在生活中要能够注意相关的禁忌,比如不洗头、不洗冷水澡、做好保暖工作避免着凉等等,切记别吃雪糕冷饮等冰凉的食物。

小月子食谱还有很多很多,在小月子之后必须要跟坐月子一样好好的进补,让身体能够恢复过来不会给今后生育带来影响。

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