教你三招非瘦不可 1.不要节食或暴饮暴食，尽量不喝酒、浓咖啡、浓茶（可以泡淡点）及碳酸饮料 2. 睡前一到两小时尽量少吃零食和宵夜（因为这是持续增肥的主要来源 3. 从明天开始，每天起床后空腹喝一杯温开水（作用：补充水分、清肠排毒，促进吸收） 通过以上三点配合让你健康瘦身

减肥小知识普及 你为什么喝水都胖 肥胖不是营养过剩，而是热量摄入过量 脂肪过剩，营养不均衡，导致缺乏脂肪代谢的酶和辅酶，肝脏代谢能力下降 肥胖是营养不均衡，饮食不规律，代谢不掉的热量 转化成脂肪囤积造成的 吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说，喝水都长肉😳