减肥期间怎么吃肉？吃肉能减肥吗？ 吃肉减肥可以瘦，但是不健康。对于慢性病发生有隐患，而且吃不了那么多肉。成人一天100-200g瘦肉，手掌大小和厚度的一片肉。 优先选择水产品，鱼虾类，禽肉，瘦肉。先吃白肉，再吃红肉。白肉脂肪含量低。 禽肉（鸡鸭肉）去皮去吃，奶白的鱼汤，因为用油煎...查看全文

你知道什么食物减脂吃特别好吗？ 让我推荐的话，说一个大家常吃的——黑木耳。 为啥呢？大家都知道它泡发会吸很多水，具有很强的吸附能力，多吃对肺，肠都很好。黑​木​耳可以​有效地抑​制淀粉的吸​收及脂肪的形​成。 ​还有强的吸​附能力，​可以吸附体内和血​液里多余的脂肪​和垃圾​并排...查看全文

减肥，需要节食吗？ 什么是节食，少吃一口就是节食吗？如果少吃一口就是节食，那你会胖成今天这个样子吗？ 减肥不反弹的方式，都是通过调理饮食，通过健康的饮食习惯来达到的，没有任何一个人爆饮爆食还能又瘦又美的。 那些和你说随便吃，无论家常、餐厅、外卖全部吃好吃饱还能减肥的人，天知道他们...查看全文

吃不胖的饺子 [/var/mobile/Containers/Data/Application/192A338B-F001-4FB0-BA5B-5622A011F19E/Documents/4619175856.png] [/var/mobile/Containers/Data/...查看全文

想减肥，少吃盐 因为食用盐的主要成分是钠，大量的钠会造成体内水的潴留。潴留是指液体在体内不正常地聚集停留，也就是常说的水肿。 超量的钠还会造成血压增高，所以高血压患者医生都会叮嘱少油少盐，清淡饮食。盐多了还会增加心脏功能的负担，促发心力衰竭。 所以少吃盐能减少水在体内的潴留，确保...查看全文

人为什么会胖？ 因为摄入大于代谢，每天吃进去的消耗不掉，所以就胖了。比如吃了一斤的东西，代谢了半斤，那就是长了半斤。 所以，最健康的减肥方式是提高身体的代谢，促进身体的基础代谢，而不是抑制食欲，因为人不可能一辈子强迫自己节食。