超懒的瘦肚法，每天按一按腰围小2圈 .
今天教大家几个瘦肚子的穴位，没事在家按一按，轻轻松松排毒又瘦身哟！这回可别再说没时间啦！你看韩剧啊的时候就能做到！！而且也不累！话说刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果,为减肚子而苦恼的MM试试穴位按摩减肥法吧！让你改善便秘，提高代谢，远离小肚腩~！今天就来给大家介绍腹部减肥的8个穴位，菇凉们可以采用简单的手指按压，还可以采用针灸，针刺等疗法，都对减肚子上的赘肉非常有用哦~~【天枢穴】肚脐左右3指宽的位置；　　对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。【大横穴】在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方；　　位置在天枢穴向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。【大巨穴】天枢穴以下3指处；　　和天枢穴一样对于便查看全文

2017最新体重标准出来了！你超标了吗 2017最新体重标准出来了！👇👇👇

什么东西能让你越吃越瘦？
1关于水的重要性，最姐在这就不安利啦，NNN年前的生物课上老师没有讲吗？不过合理喝水才能减对肥，时机不能错哦。清早喝水减肚腩早晨的一杯白开水或淡蜂蜜水，可以加速肠胃蠕动，把夜晚积累的毒素、代谢物排出体外。饭前喝水减小胃口进餐前喝水，能增加饱腹感，从而减少食物摄入量，长时间坚持，胃口自然就会小了。下午喝水能减赘肉在下午感到疲惫时，不要摄入高热量的食物，通常脂肪就会生成了，可以泡杯花茶赶走疲劳，也能控制想吃东西的欲望哦。2想要靠喝绿茶瘦成闪电，选对喝茶时机很重要！饭后一小时喝茶是最具减肥效果的，因为吃完饭一小时后，食物里的铁质基本被吸收完，这样喝绿茶，就不会影响铁质的吸收了，值得注意的是，绿茶每天查看全文

水果到底怎么吃，才让你分分钟燃烧脂肪？
常言道，在对的时间做对的事，才会事半功倍。减肥亦是如此，只有吃对了做对了才会减肥更迅速。那么，减肥期间最被钟爱的水果应该怎么吃呢？下面就让身材君来告诉你怎么在对的时间吃对的水果吧！一天水果最佳食用时间表，吃对营养加倍瘦身更快速！早晨：易吸收、不刺激早上，人体对各种营养素吸收快、利用率高，吃些水果可补充大量人体所需能量。但此时，人的肠胃在经过一夜的休息后，功能尚在激活，因此需要选择一些易于消化吸收，酸性小，对肠道刺激性低的水果。推荐水果：香蕉、葡萄香蕉营养丰富，富含大量蛋白质、维生素、胡萝卜素等人体所需营养成分。并且具有清胃润肠、助消化功效，呈碱性，酸性小不刺激，很适合早上食用。葡萄含糖量高达1查看全文

肚子上的肉真是太难减掉了， 原来是有诀窍的！
现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。微微凸出型整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之，就会更加明显。为什么会这样?在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。生活建议1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。3、要改掉弯腰驼背的查看全文

这样做排毒又养颜，女人一定要多吃！
01红薯开胃又减肥，煮粥加红薯红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅，加水煮至粥稠即可。还可依据个人的口味加入适量白糖。这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃得不得了！02莲子若要睡眠好，粥里添莲子莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！有睡眠问题的朋友赶紧收藏~03红枣若要皮肤好，粥里放红枣红枣中含有丰富的维生素C，能够促进肌肤细胞的代查看全文

枸杞泡水秘方，成功瘦掉34斤！不信就试试！
枸杞泡开水就能减肥？或许你不相信，今天就来看看吧！枸杞有很大的药用价值，不论是在医学还是养生上，人们都在用它，但是枸杞泡水就能减肥吗？来看看别人的减肥经验吧！实录天气干燥，枸杞子这东西不仅下火明目，多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果摄入的热量过多，一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然，体重又轻了。坚持不懈减肥成功说出来直到现在还有很多人不信，就靠着这种方法加上坚持不懈，瘦身体验1、下定决心，建立信心减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心！2、查看全文

10张图告诉你，吃得不对就是害了宝宝！
10张图告诉你，吃得不对就是害了宝宝！👇👇👇查看全文

早晨起来做做拉伸 还你好身形！
所谓筋长一寸，寿延十年……每天早上起床，请早起十分钟，用十分钟的时间，让自己放松一下，舒展自己的身体，整天您都会无比受用哦同时，在工作的间隙中，您也同样能操作，不是很方便的健康方法吗?试了才知道，想知道其效果吗?唯一能做的，是请您按照下图的姿势，马上行动啦……刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的哦……　身体各部位的伸展拉筋查看全文

4个“坐法”，让你腹部的赘肉一斤斤地掉！
1、简易坐简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直：坐在地上，两腿向前伸直;弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处;弯左小腿，把左腿放在右大腿之下;可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上，以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。2、单莲花坐坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直;弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧;弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面;肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上;以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增，患坐骨神经痛的和骶骨毛病的不适合做这个练习。查看全文