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备孕中
09月18日
孕期补什么
[玫瑰][爱心]【孕期营养知识分享】准妈妈补钙分为四个阶段:一、怀孕早期(0~12周)1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充300毫克钙即可,不爱喝奶的则要补充800毫克左右。2、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。二、怀孕中期(13~26周)1、为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙查看全文
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