哺乳期吃错东西奶水不好，吃什么奶水多
一、奶水不足，可能是以下原因造成的：1、你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。2、你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。4、你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决6、你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。二、哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？1.寒性肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。2查看全文

怎样让宝宝尽快入睡
最全的哄睡技巧让宝宝睡个好觉[摘要]新手妈妈总是觉得让宝宝睡觉非常难。这篇主要是详解如何找出宝宝的入睡规律，安抚宝宝睡前焦躁等情绪，以及如何很好的接觉，保证宝宝睡觉质量。哄睡不再累大解析：如何掌握入睡时间、安抚宝宝入睡和接觉来自@小土大橙子妈妈，国内首位获得机构认证的婴幼儿睡眠咨询师，小编稍微做了些整理，这篇主要是详解如何找出宝宝的入睡规律，安抚宝宝睡前焦躁等情绪，以及如何很好的接觉，保证宝宝睡觉质量。感谢@小土大橙子妈妈，小伙伴们可以根据自己的宝贝的情况来尝试一下哦!欢迎反馈~如何让宝宝睡?——情绪平静方法睡眠指导一般都会提及要在宝宝昏昏欲睡却还没睡着的时候放在床上，然后很快就会睡着。很多人查看全文

产后如何瘦肚子，四个动作让你瘦下来
　如何减肚子上的赘肉一　　俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。如何减肚子上的赘肉二　　自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。　如何减肚子上的赘肉三　　俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧查看全文