生之前最好准备着 个人觉得真的很重要！！

有时候特别庆幸遇到妈圈 从怀孕的懵懵懂懂到现在熟能生巧。多亏了妈圈。怀孕的时候什么都不懂。但每天都逛妈圈，让我知道很多我不知道的事。

过来人说说坐月子 现在宝宝大了，看到很多没生的宝妈说坐月子的事，所以我也来说说

我的月子是这样做的。你呢？
1.不要相信家里老人的。让你每天吃猪蹄，喝鸡汤鱼汤，不让吃青菜。月子里一定要营养均衡，营养过剩只有一个下场，就是做完月子体重比生之前还重。2.首先一定要把我们吃的精米白面全部换成五谷杂粮，不管你是吃杂粮饭还是杂粮粥都可以。因为杂粮不仅比我们平时吃的米饭多出了很多维生素，还有丰富的膳食纤维，预防便秘的效果非常好。而且升糖指数也比我们平时吃的大米多，也就不容易发胖。我月子里每餐都有杂粮，我的杂粮粥包括小米，糙米，高粱米，荞麦，燕麦，红米，黑米，红豆，薏仁。宝妈可随意参考3.一定要多喝水！！！（如果母乳喂养）母乳中50%的成分都是水，记住不是油！如果每天都喝大量的油腻的汤，反而会堵住乳腺，让奶水越来查看全文

我也想纯母乳喂养 在月子里奶是够吃的，但是出了月子慢慢就少了，不知道为什么。又想追回来。哪个宝妈有办法，教教我吧