一年一上断奶得宝妈注意了 好多宝妈都以为断奶是不涨了，或者自己挤不出来了，就干净了，殊不知，里面还有很多脏不忍睹的东东。我们经常给断奶三个月以上甚至一年以上的姐妹排残奶时见到。所以，告诉我亲爱的宝妈们，排残奶比催乳更重要！这也许就是非哺乳期的乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌的产物，也会让...查看全文

产后恢复的好不好，这5条很重要！
想必每一位产后妈妈们都想像明星一样，能够在生完孩子之后迅速恢复到孕前的身材。其实，产后恢复的本质不仅仅是身材的恢复，还有内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都能够恢复到孕前最好的状态，这才是真正的产后恢复。下面这些恢复指标，你达标了几个？骨盆恢复怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练与骨盆修复来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。腹直肌分离恢复在妊娠期查看全文

起床的三件事你做到了？ 起床三件事： 一、先喝水 ..   ..  给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， ✨ 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间 ..    三、9:00之前吃完早餐 ...查看全文

护肤小知识 『护肤小知识』 ①油不是控的，也不是吸的，记住水才能克油。 ②油性皮肤容易外油内干。 ③皮肤是智能的，如果皮肤缺水，就会通过分泌更多的油脂来平衡。 ④补水才是控油的绝对真理 ，久油长痘，久干长斑，补水才是王道！ 油痘不分离，干斑不分家。 ?要想好皮肤，一定要多补水，清...查看全文

养生金边白菜 【早餐推荐】金边白菜 食材： 白菜、干红辣椒、酱油、盐、醋、姜末、湿淀粉、芝麻油、菜油、白糖。 做法： 1)大白菜洗净沥水，用刀拍一下，切成条。干红辣椒撕成碎末。 2)炒锅加菜油，烧成7成热，下撕碎的干辣椒，炒至略微发焦，放入姜末和白菜，油稍微大一点把白菜煎一下，...查看全文

宝妈月子里注意事项 产后喝红糖水勿超过10天 产后食用红糖可起到活血化瘀的功效[爱心] 初产妇，子宫收缩都较好，恶露的颜色和量都比较正常[爱心] 食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血[爱心] 会影响子宫恢复以及产妇的身体健康[爱心] 一般来讲，产后喝红糖水的时间以7...查看全文

粥里加点三七粉
三七粥不只是让你果腹，还可以达到防病愈疾的效果。【配料】三七末5克，白芨粉15克，糯米100克，大枣5个，蜂蜜25克。【做法】用糯米、大枣、蜂蜜加水煮至粥将熟时，加入三七、白芨粉，改文火稍煮片刻，至粥稠。【功效】补肺止血养胃生肌肺癌咯血胃及十二指肠溃疡出血，月经过多。【药理分析】白芨性微寒，味苦、甘，具化瘀止血、补肺生肌的功效，在中药里属止血类药。功能收敛止血，消肿生肌，主治咯血、呕血、衄血、外伤出血、疮疡肿痛、溃疡久不收口、手足皲裂、尘肺、肺痈、肺痨等病症。三七活血散瘀止血，消肿止痛，白芨补肺生肌，收敛止血。三七走而不守，白芨守而不走。三七以散为主，白芨以收为要。白芨消肿生肌，收敛止血；三七查看全文

孩子感冒打吊瓶出现的事故，可怕 中央12频道[平安365]报道的从孩子肺部取出的异物，近乎于人参的东西，它的主要成分是痰，它是使用强烈镇咳药和乱用抗生素的产物，最终导致痰栓，孩子半个肺部都没了所以孩子咳嗽时家长不要着急给孩子止咳，咳嗽是机体正常排瘀过程，不要觉得孩子吃药不咳了就是...查看全文

中医养生进万家 【养生粥】-人参八宝小米粥 【功效】 养肝明目，暖心益肺，补气养血。 药食同源的食材是大自然的馈赠，既拥有药物的补性，又不伤害身体，温和的滋补我们的脏腑，濡养着我们的身心。 【食材】 人参八宝汤（八味食材搭配而成），小米。   闫如玉高级催乳师     养生从...查看全文

【每日一穴】手三里穴：润化脾燥
定位方法：取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。手三里穴的主治病症为：指压手三里对精神镇定有效，可治疗精神性阳痿;此外，对齿痛、喉肿也很有效。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一〖穴位取穴法〗位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。〖解剖〗肌肉、神经同下廉穴，血管为桡返动脉的分支。〖主治疾病〗牙痛颊肿，上肢不遂，腹痛，腹泻。〖人体穴位配伍〗配曲池穴治上肢不遂。〖刺灸法〗直刺0.8～1.2寸。〖别名〗三里穴，鬼邪穴，上三里穴。〖穴义〗大肠经浊气在此降地并覆盖较大的范围。〖名解〗查看全文