总怕孩子缺钙，孩子真的缺吗？
妈妈，我真的缺钙吗？——怎样判断孩子是否缺钙（一）经常会有妈妈们问：孩子枕秃是缺查看全文
孕50天遭遇自然流产，看我怎么做好小月子备战下一胎
流产后的饮食建议 ——如何做好“小月子”今天是我流产后的第16查看全文
营养师家的三餐20161119
每天把我家的三餐分享给大家，不知道吃什么的时候，不知道怎么搭配的时候，能作为个参考?早餐：紫薯蛋糕，蛋糕体用的小四卷的方子，其中一半面粉换成了玉米粉，蛋糕夹馅是紫薯、牛奶，➕一点糖，看一诺吃的多开心?午餐：清炒胡萝卜丝、鲫鱼豆腐汤；晚餐：中華丼、杂粮黑芝麻花卷查看全文
营养师家的三餐20161120
#我家的三餐##营养餐#早餐没有拍照，给一诺准备了杂粮花卷，燕麦粥，清炒白菜；午餐：清炖牛肉（外食）；晚餐：煎烤三文鱼，烧芋头，麻酱菠菜，糙米饭营养小提示：芋头淀粉含量18.1%，比土豆还稍高一点，所以，菜品有芋头、土豆、山药等淀粉含量比较高的食物时，相应的减少主食量，可以有利于控制总热量，控制体重?查看全文
营养师家的三餐 20161121
一直在讲课该吃什么，于是很多人都好奇营养师家的三餐都吃什么，所以把三餐都出来，可以给大家一个参考也是好的?20161121，今天的菜，适合吃春饼，你说呢？早餐：麦片粥小麦胚芽清炒胡萝卜丝【最近看电脑太多，眼睛不舒服，就适当多吃些含类胡萝卜素比较多的，清清爽爽，又淡淡的甜味，只一点盐，很好吃】午餐：拌土豆丝山药肉片清炒莲白晚餐：炒三丝（杏鲍菇、蒜苗、胡萝卜）蒜苗小炒牛肉蚝油西兰花炒虾一诺小朋友的加餐：坚果（生巴旦木、生腰果、生南瓜仁，总共10给，主要补充矿物质和不饱和脂肪酸，对于大脑发育和骨骼发育都有好处?）酸奶（最近不喜欢喝牛奶，那就酸奶好了，钙和蛋白质的吸收率比牛奶要更好，只是酸奶要选对）香查看全文
快手卤肉焖饭，太好吃啦！
晚上需要着急出门，又想给先生和一诺小朋友做点好吃的。 两个人都喊着要吃肉吃肉，于是就想到这个快手的卤肉饭。虽说重口味不要经常吃，但偶尔吃吃真的是开心呀！一诺直夸太好吃了！！！ 而且，考虑到吃肉太多的问题，又加了些菌类，不影响口感，还可以作为矿物质维生素担当，增加一些营养，口味更有层次，不爱吃菜的小朋友也不拒绝；最主要的还是电饭煲一锅出，快手好做，等饭做好的时间还可以轻松做一两个蔬菜，这一餐就可以吃的过瘾又营养啦！比如，我用剩下的蘑菇和西兰花一起做一个素炒杂菌，又加一个了蒜茸油麦菜，都是快手菜又营养?呢！上成品！配料：五花肉（200g左右），洋葱半个，蘑菇（蟹味菇、香菇、金针查看全文
造型味道营养全满分，它的名字叫做“Happy together”
前几天受到辽宁电视台《美食大数据》节目的邀请参加美食节目录制，于是准备了这样一道名为Happytogether的菜品，就是食材together，宝宝happy，妈妈也happy，这些食材放在一起孩子大人大家都开心的意思。当初设计这道菜是因为我家有个不爱吃蔬菜就爱只肉的娃，为了让他多吃蔬菜我是动足了脑筋，他爱吃肉，就从肉下手进行营养改良，在肉馅里添加了胡萝卜、西兰花，再加上鲜虾和鹌鹑蛋，无论是营养、味道、创意，还是造型、易操作性都是满分，于是也靠这道菜拿下了争霸赛的冠军，这就把这道菜分享给姐妹们，希望你们的宝贝也喜欢！既然是营养美食，我们还是要说说营养：首先，这道菜有肉有蛋有虾有蔬菜，营养很丰查看全文
添加辅食，第一口辅食不能是蛋黄，你喂对了吗
前两天写了应该什么时候添加辅食的帖，受到很多业内人士的肯定，也有很多妈妈来留言说很有帮助，再次谢谢大家的支持? 还有很多妈妈问，刚添加辅食时应该添加什么？其实之前写过关于这个的，但有点没说透，我又重新改了一下，希望能对各位姐妹和宝宝们有帮助。 决定给宝宝添加辅食之后，第一口辅食应该吃什么？不是蛋黄、不是米汤，而是米粉，【强化铁营养米粉】！想知其所以然的咱继续往下看啊。 为什么是米粉？米汤不行吗？还真不行。因为米粉并不是简单的大米磨成粉而已，是跟奶粉一样，专为婴幼儿设计的营养食品，在米粉的基础上添加了婴幼儿生长必需的各种营养物质，包括：蛋白质、脂肪、维生素、DHA、ARA、膳食查看全文
辅食添加，你喂早了没？
自从知道我是营养师，就不断的有宝妈来问我，“应该什么时候加辅食呀？”“我家宝宝4个月，是不是该加辅食了？”“3个多月了，是不是应该给点蔬菜水喝呀？”“到底什么时候加辅食呀，别人家孩子都已经开始加了，我着急呀！怕孩子输在起跑线上呀！” 我想说：你们都太着急了！！！ 我身边的很多孩子父母，尤其是老人帮忙带孩子的，经常在孩子不足4个月的时候，就开始给孩子添加蔬菜水、果汁、米汤，总是怕孩子营养不够，耽误孩子健康成长，可我不得不说，很多时候，你们的做法才是耽误孩子成长的！ ★★★过早添加辅食是不利于宝宝健康的，会增加肠胃负担，引起消化功能紊乱，产生呕吐、腹泻等问题，也会对宝宝以查看全文
让宝宝吃了更聪明的益智小肉丸！好看又好吃，还能促进大脑发育！
先上图片。这个美食为什么益智呢？因为用到了金针菇，金针菇含有丰富的赖氨酸，可以增进记忆，促进大脑发育，所以又叫做益智菇。但是金针菇特别不好消化，不是还有个别名叫“seeyoutomorrow”吗？而且宝宝吃整个金针菇容易卡嗓子。所以啊，我把金针菇剁碎，做成肉丸，就有了这道【益智小肉丸】。我们说说其他食材的营养：豆腐：含有大豆卵磷脂，也促进脑部发育，还可以补钙，还提供优质蛋白质；瘦肉：可以补铁，也提供优质蛋白质；胡萝卜：含β胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，让宝宝眼睛亮，皮肤好，不龋齿。让宝宝吃了更聪明，又这么有营养的美食，还不快快做起来！配料：金针菇、豆腐、肉馅、胡萝卜、小米（提前泡1小时）查看全文