养生小知识 1、花生，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。　2、山药，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。3、莲藕既可生吃也可熟吃，清凉入肺，如果和蜂蜜、糯米、红枣一起蒸着吃，更加软糯清润，呈粉红透明状，饮食重点一定要多喝水，多喝粥～

姐妹们，来来来，调查一下，看看有多少生活如意的和不如意的 如果时间能倒流，如果人生再给你一次选择的机会，你们会不会重新选择？ 我会，肯定会

推肝经的好处 推肝经——睡前腿上十几遍，做梦都是香的 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏...查看全文

养生小知识 1：红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。 2：绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等绿色蔬菜。 3：黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。 4：黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米。 5：白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。 每天，五色蔬菜都用，5...查看全文

为什么养生先养脚？ 万病之源——湿气! 十人九湿，百病都从“湿气”起！湿气多从脚下起！ 找到身体排湿口，病就好了一半！ 人体最该排的毒是“湿气”！ 中医认为，人体五脏六腑和脚部有着相应的关系，人体踝部以下60多个穴位能起到促进血液循环，温熙脏腑的作用。 足底是人体重要的反射区，他...查看全文

秋季要排毒  为什么秋季要排毒 1、秋季气温低，运动少，血液循环慢，毒素更容易累积； 2、秋季吃得多，吃得油腻，容易长肚子，堆脂肪，更要清理排毒； 3、秋季是心脑血管疾病，糖尿病，高血压的高发期，需要及时清理毒素，减轻心脑器官的压力，以免血压，血糖升高； 4、秋季抵抗力差，容易...查看全文

母乳的宝宝怎样养护
孩子生病最经常因为两个原因引发，一是外感，二是积食，外感，我们比较容易注意到，比较孩子吹空调着凉等。积食是慢慢形成的，不容易被我们马上发现。所以当孩子出现厌食、大便不调、睡觉不踏实、咳嗽、烦躁不安等等不正常状态，我们首先要想到孩子是不是有积食？因为现在孩子脾胃比较弱，而我们日常生活食物又极度丰富，孩子不小心就吃多，积食了。喝母乳或奶粉的宝宝也会积食，如果奶粉过量，或母乳不易消化等原因，也会造成积食，另外6个月刚加辅食的宝宝，也容易出现积食。积食会引发各种身体问题，甚至会阻碍孩子正常的成长，所以在日常养育中要留心观察以下细节，如果出现孩子积食的苗头，就要及时调整饮食，真正做到“治未病”。1观大便查看全文

穴位之️～身柱穴
此穴在人体后背部，属督脉。脊椎正中线上，脊椎第三椎下凹陷处，经常刺激或者按揉，能促使小朋友长高并强壮。经常按摩身柱穴能够宣通肺气，缓解感冒的症状，同时也可以增加孩子的抵抗力。同时身柱穴还有健脑益智作用，经常刺激它也能健全小儿神经系统，促进大脑发育。宝妈们要记住这个作用大大的穴位哦！查看全文

身体平衡秋季多养肺，体健利过冬！ 1.白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。 2.红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。 3.绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等绿色蔬菜。 4.黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。 5.黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米。 ...查看全文

穴位之️～大椎穴 按摩大椎穴能刺激各种抗体的产生，对感冒发烧起到很好的缓解作用。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急，项强；及肺结核，支气管炎等。落枕也可以按揉此穴哦！