产后腹直肌分离，想恢复这样做更有效~
很多妈妈产后仍然大肚子，腹部松弛，被称为妈妈肚，一个原因是孕期女性通常会增加40查看全文

盆底修复快没信心了。。。 有没有宝妈盆底肌张力高的，可能会伴有便秘，盆底肌放松不下来，我每天做三次如初凯格尔就会酸疼，每天只做一次，其余时间都是放松。如初康复上提到的腹式呼吸、huiyin按摩、电刺激放松都试过了，但是降的很慢，有没有这种情况的姐妹们，你们都怎么放松的呢？

集美们有做过产后盆底肌修复的吗？进来讨论吧！ 电刺激一个多疗程了，但是效果不大，医生说主要得靠个人坚持锻炼，最近刚开始用“如初康复”做凯格尔运动，感觉还不错，还有的宝妈说可以做瑜伽，除此之外你们还有什么恢复的好方法吗？可以进来讨论下恢复经验。