简单四步，轻松掌握孩子脊柱健康状况
脊柱是人体架构的主要组成部分，被誉为人体的“第二生命线”，脊柱健康对于儿童的生长发育显得尤为重要。如何能及时发现孩子的脊柱健康问题，避免问题更加严重？北京解放军总医院第八医学中心骨内科专家王天天为我们传授了“脊柱健康问题的早期筛查和快速诊断”方法。他表示，及早发现对于儿童青少年脊柱健康问题的治疗和康复有着至关重要的作用，而自我筛查是发现脊柱问题最简单、快捷的方法。自检的方法也并不麻烦，只需要眼和手，通过简单的四步操作就可以判别。
（来源：由中国儿童少年基金会与美国迪巧联合发布的《儿童脊柱健康管理手册》下同）
第一，让孩子直立站好，不耸肩，双手自然下垂，观察孩子的两肩是否等高。
第二，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看有没有一侧肩胛骨向后凸起，看一看两块肩胛骨下端是否等高。
第三，让孩子立正后弯腰，双手并拢对准双脚中间位置，观察孩子的双侧背部和腰部是否有隆起，是否对称。
第四，最后用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，看是否能划出正常的直线。注意这时孩子是弯腰的状态。
养成良好习惯 守护孩子的脊梁
在孩子的脊柱发育平稳时期，一定要注意养成优良的生活习惯。好的习惯不仅能有效促进脊柱健康发育，帮助孩子培养良好体态，还可以大大减少脊柱的压力，给孩子减少负担。当家长发现孩子不良姿势时，应该给孩子以正确的引导，让孩子意识到这些不良的姿势会对自己产生不好的影响，而不是大声的训斥孩子，使孩子产生逆反心理。
在儿童脊柱发育的第二个高峰期，尤其需要注意骨骼健康营养的补充。在这个阶段儿童要多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及富含维生素如维生素B族、维生素U、维生素E等，这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的营养素。青少年每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可以显着增加骨密度，预防脊椎病。
在儿童的第二个脊柱发育高峰，还要让孩子坚持体育运动，锻炼强健体格。如果这个时候已经出现了轻微的脊柱侧弯，一定要及时就医，预防脊柱侧弯加重，避免更多脊柱问题的发生。
