怎么做才能有效抑制脱发呢?
首先，要提醒准妈妈的是，脱发在医学界也还是个难题，很难治愈。所以，不要相信所谓的防脱洗发水能有奇效。
不过通过改善生活习惯，还是能缓解脱发症状的。可以从以下几点做起：
①掌握正确的洗头方法
洗头时，先将洗发液在掌心揉搓出丰富的泡沫，再均匀地抹在头发上，而不要直接把洗发液倒在头皮上，以免过度刺激头皮。
用指腹轻柔地按摩头皮，而不要用指甲用力抓头皮，不要用力揉搓头发。
尽量减少使用护发素、发膜一类的产品。如果一定要使用护发素，注意不要让护发素接触到头皮，要将护发素抹在头发的中部至发尾，静置几分钟，然后彻底冲干净。
尽量选择有恒温功能的吹风筒，使用吹风筒时，尽量用低温档，出风口不要离头发过近。
②保证营养充足
多吃豆制品和坚果，有助于预防脱发，比如黑豆，黄豆，黑芝麻，核桃，小米，绿豆、红豆等。
③保持足够的睡眠
虽然晚上要照顾小宝宝，新妈妈真的很难睡个好觉，但也要尽量保证每天都有足够的睡眠时间。可以适当提早晚上上床睡觉的时间。如果晚上没有睡好，白天可以睡个午觉补眠。争取每天都能有7-8小时的睡眠时间。
④头部按摩
经常按摩一下头部，能促进头皮的血液循环，输送更多营养物质供头发生长所需，有利于预防脱发。
其实最重要的一点就是保持一个好的心态，如果因为脱发而过度焦虑，那只会让脱发变得更严重。不如做个佛系妈妈，冷静地把掉在地上的头发捡起来，然后继续吃吃喝喝吧。
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