第三个动作：手臂和腰部拉伸
这一个动作比上一个动作稍微难一点，做的时候可以先做手的动作，手伸直后先回抓住瑜伽轮，然后慢慢贴在地面，身体再慢慢调整瑜伽轮的位置，这个动作可以帮助副乳的拉伸哦~
注意注意注意：手肘一定要贴在地面上，脚掌要踩在地面上，不能翘起来，这样拉伸的时候会感觉肚子上的肉出现撕裂拉扯感~做完感觉肚子都平坦了呢~
第四个动作：倒立
刚做这个动作，需要借助外力(老公)帮助，倒立的时候帮助固定在墙上，然后慢慢习惯了之后，才开始自己倒立，然后慢慢再脱离墙面。这个很需要手臂的力量，肌无力者不要轻易尝试!!!
第五个动作：平衡
这个平衡动作，其实就是倒立后起身的动作，如果可以定住不动，你就出师了哈哈哈~
宝妈说的这几个动作，由易渐难，有兴趣的可以捡着自己能做的尝试哦，动作不一定要完全标准，做到自己的极限就好了。早晚二十分钟，改善含胸驼背、虎背熊腰，让自己美起来吧!PS：如果妈妈们觉得自己大腿粗的，可以用瑜伽轮滚滚大腿内外侧，再做做拉伸哦~
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