宝妈一直认为再漂亮的妹纸，只要驼背都会为美丽减分，请看下图，凯拉奈特莉无疑是美的，但是没有对比就没有伤害，身形方面很吃亏啊!
重点来了~
之前有宝妈告诉我，他们怀孕的时候，因肚子和胸部变大，产后又长时间低腰喂奶和抱孩子，长期以往形成了含胸驼背的习惯，让整个人看起来很没有气质。今天宝妈就给大家介绍一个神器——瑜伽轮。
老实说，宝妈刚开始看到网上很多美女瑜伽老师用瑜伽轮练习的瑜伽动作，简直给惊呆了。人怎么可以在一个轮子上站起来?这平衡力度也是没sei了……不过宝妈今天整理的动作都是我亲身体验过，从易到难，各位宝妈可以根据自身的情况进行选择性练习。晨起睡前都练一练，真的感觉整个人都开阔起来了呢!
第一个动作：脊背和扩胸
很多妈妈觉得下腰是一个很好的练习腰部和脊椎的办法，但是都不敢尝试或者没有舞蹈功底，怕脊椎会断，用瑜伽轮就完全可以放心啦!因为下面有一个轮子作为承托，只要往后仰，把双手打开就可以了。坚持半分钟，慢慢起身，循环做几次，感觉肩颈部超级舒服~~
注意：如果你的身体本来就比较柔软，可以尝试尽量做下腰的动作，首先可以用瑜伽轮作为承托，但是慢慢的腰部再网上拱，尽量脱离瑜伽轮。不过做完动作记得一定要慢慢的往瑜伽轮上靠，再慢慢起身，起身动作不要太大，注意安全哦
注意注意注意：手一定要掌心朝下，拉伸的效果更好哦
第二个动作：扩胸和手臂拉伸
每次做这个动作，我都感觉很舒服，听听广播躺在上面放空
注意注意注意：手要交叠哦
