警惕宝宝缺铁的信号，营养膳食补铁最佳时机
铁是身体中的重要元素，是造血的主要原料，红细胞的重要成分。孩子在快速生长期，需要大量的铁质来造血和运氧。缺铁会导致贫血进而影响身体免疫力、抵抗力等系统机体功能。孩子面色苍白、头晕乏力、食欲不振、发质不好、容易感染、行为退却是缺铁的表现。早产儿，双生儿，母亲自身贫血引起的铁存储不足等因素会造成宝宝铁摄入量过低，出现慢性腹泻，疾病感染、生长发育快的情况，应该及时补充铁元素。铁质是日常膳食的不可缺少的一部分，可以选择含铁的食物：动物肝脏、肉类、鸡蛋、红枣、木耳等，维生素C等酸性食物利于铁的吸收，碱性食物不利于铁的吸收。赵亚茹温馨提示：选择促吸收易接受的贴营养补充剂，不要空腹补充铁剂。
人体内各种元素含量相对动态平衡，缺乏或盲目补充都会打破孩子的生长规律。因此，合理的膳食结构是保证孩子健康的关键，家长要从小培养孩子不挑食的好习惯。今晚21：15，赵亚茹做客节目现场，为宝宝的健康成长保驾护航。更多精彩锁定今晚21:15辽宁卫视《爱幼科学说》，千万不要错过。
