近年来，我国儿童患肾脏病的数量在逐年增加，最主要的一个原因就是吃盐太多导致体内钠含量增加。
天了噜，居然是盐这个坏家伙。婆婆天天喊着要在宝宝的辅食中加盐，多亏自己“誓死捍卫主权”，否则，这得给宝宝带来多大的伤害呀！当妈的你，是不是有点小庆幸？
钠摄入过多有何危害？
7-24月龄的宝宝，肾脏、肝脏还未发育完全，不足以渗透过多的钠，过多的钠只会增加宝宝肾脏负担，所以，宝宝的食物还是应以清淡易消化为主。
成年人摄入过多的钠，也会加重肾脏负担，另外，还有研究表明，过量摄入钠还与高血压、心脏病等有密切关系。
正常的钠摄入量应该是多少？
中国营养学会推荐，成年人每天的钠摄入量不应超过2000mg（相当于5g食盐），7-24月龄的婴幼儿钠摄入量每天不应超过350~700mg（相当于0.9~1.8g食盐）。
以下是《中国居民膳食指南》针对不同年龄段的宝宝每日钠摄入量的一个详细汇总，大家可以仔细看一下：
那么一克盐究竟是多少呢？这样给大家形容吧，体积大概和一粒泡过的黄豆一样大，或者是两粒豌豆那么大，若把一克盐摊开，它和一元硬币的直径和厚度都是差不多的。
为什么一岁内的宝宝不需额外加盐？
《中国居民膳食指南》明确指出：0-6个月的宝宝，通过母乳和配方奶粉摄取的钠含量已经足够宝宝身体所需。
7-12月龄的宝宝，已经开始添加辅食，除了可以从母乳和奶粉中摄入钠，还可以通过辅食比如：瘦肉、鸡蛋等获取一定的钠。
所以，无需专门给一岁内的宝宝加盐。
小提示：母乳妈妈尽量吃清淡一些
母乳妈妈的饮食将直接影响乳汁质量，吃得太咸，乳汁里可能也会有很多的盐分，宝宝吃了这样的母乳，健康也会受到影响。所以，母乳妈妈尽量饮食清淡，每天摄入的食盐不要超过成人正常标准，即5克。
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宝宝一岁后需要加盐吗？
既然一岁内不能加盐，是不是就意味着只要宝宝过了一岁就可以加盐了？
《中国居民膳食指南》指出，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，但还是应该以清淡口味为主，这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激性。
而WASH（盐与健康世界行动）指出：1-3岁的宝宝开始从奶制品向成人化的饮食过度，而辅食本身所含的钠就已足够宝宝身体所需了，因此也不需要刻意给宝宝加盐。
总之，能不加盐就尽量不加。
不加盐宝宝没胃口？
老人家总觉得宝宝的辅食中不加点盐、酱油啥的，吃起来会没味道。其实老人多虑了，宝宝的味蕾要比成人的敏感很多，食物中即使未加任何调味料，宝宝也能够识别出美味。建议大家不要以成人的口味来判断，天然的原味食物才是给宝宝最好的美味，常吃淡口味的食物还可以减少偏食挑食的风险。
如果宝宝实在是对淡口味的食物没兴趣，按照《中国居民膳食指南》13-24月龄宝宝“少盐少糖少刺激性”的标准，你也可以少量加些盐，注意，要少量！！！
另外，针对宝宝不好好吃淡口味食物，我们强大的网友妈妈也支了些招：
变着花样做辅食
@昊儿妈妈2015
担心宝宝不好好吃辅食，我每次都是换着花样给他吃，尽量做到不重复。利用各种食物固有的特性，比如颜色和味道，不断给宝宝更新口味，即使不加盐，宝宝也照样吃不腻，总吃同一种食物，很容易吃腻的，自然不会配合你吃辅食。
等宝宝饿了再喂食
@小家碧玉0230
宝宝不好好吃辅食，跟加不加盐的关系不大。宝宝不吃辅食时，我一般不会强迫他，可能是他还不饿，等到他饿了，自然会找吃的，这时候再给他喂，也是可以的，强迫反而会增加他的反抗欲，另外，你也可以多变换一下辅食的花样，宝宝对新奇的事物是很感兴趣的，换换花样，说不定他就会吃了。
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远离生活中的“隐形盐”
千万不要单纯的认为不加盐就可以控制宝宝体内钠的含量了，其实钠不仅仅存在于盐中，儿童酱油、味精、鸡精、腌制食品中都含有钠，对宝宝来讲，这里面的钠含量都是很高的，妈妈也应该注意，尽量让宝宝远离这些调味品。
按照《中国居民膳食指南》的建议，等到宝宝两岁后，就可以同家人一起进食了。这也就意味着宝宝要进入调味品的世界了，不过还是要建议少盐。
附：各年龄段儿童饮食黑名单（收藏）
蜂蜜：一岁以内的宝宝别吃。欧美国家的卫生部门早在几年前就已经宣布，不能给一岁以内的婴儿喂食蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌。一岁以内的宝宝，肠道内的菌群比较脆弱，食用蜂蜜后很容易引起中毒。
鲜牛奶：两岁内的宝宝不宜喝。不管是鲜牛奶、羊奶还是成人奶粉，都不能给2岁以内的宝宝喝。因为这一阶段的婴儿体内的消化酶分泌不足，喂食鲜牛奶后很容易引起消化不良，出现呕吐、腹泻等症状。
易过敏水果：三岁以内的宝宝建议别吃。三岁以内的宝宝，出现过敏的概率是非常高的，那些易导致过敏的水果，比如桃子、猕猴桃等表面有绒毛的水果，芒果和菠萝等有刺激性的水果，建议不要给宝宝吃。
小结：
因为给宝宝加盐这件事，媳妇跟婆婆大战三百个回合早已不是什么稀奇的事，什么“加点盐宝宝吃饭香”“加点盐宝宝可以变硬朗”……这些谬论早已被撕的“体无完肤”。
我们讲究科学育儿法，一切都是以宝宝的健康发育为前提，一岁以前不加盐，一岁以后尽量给宝宝吃的清淡些，因为清淡的口味才是顺应宝宝健康成长的。
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