产后第一周最常见的画面是：她好不容易躺下，你站在门口问一句——“衣服要不要洗？”
然后你会发现，问得越多，越像添乱；你越想帮忙，她越像被迫当“家务指挥官”。
真正让人崩溃的，往往不是碗没洗，而是脑子要一直转：先吃什么、垃圾要不要倒、快递堆着会不会更乱……这些决定，全都在消耗她本该用来恢复的精力。
这周你要做的角色不是“勤快的助手”，而是“过滤器”：把家务变成你能自己完成的行动清单，不把选择题丢回给她。
产后第一周的家务原则：先保命，再体面
你只需要记住一句话：
先让家里能正常运转（吃得上、干净点、不臭、不积压），其他都可以先放放。
所以家务分三类就够了：必须、可以、延后。你按清单执行，她只负责休息和照顾身体。
三列清单：必须/可以/延后
你可以直接照抄到备忘录或打印贴冰箱。
必须（今天不做，明天更难）
可以（做了加分，不做也不致命）
延后（现在做=自找麻烦）
把“别问她”落到行动：每天只盯三件事
很多准爸会卡在这里：我都想做了，但我不知道从哪开始，所以才不停问。
解决办法很简单：每天最多只设“三项任务”，优先从“必须”里选。
推荐顺序（你照着排就行）：
1）吃的（做饭或下单）
2）台面（擦一遍就能显著降焦虑）
3）垃圾/快递（二选一，哪个更碍眼先处理哪个）
当天做完就收工，不要追加“顺便把全屋也整理了”。产后第一周，稳定比完美重要。
加分项：用预算换精力，把“必须”外包掉一半
如果条件允许，提前留一笔“省事预算”，专门用来外包必须项的一部分：
这不是偷懒，是把家里的有限精力用在最需要的地方。
每晚1分钟小仪式：你汇报，不让她当项目经理
产后第一周最好的分工沟通方式，不是追着问“还要我做什么”，而是你在晚上用一句话交付结果：
“明天我就做三件：①解决吃的 ②擦台面 ③倒垃圾/取快递。其他都延后。”
你负责选择与执行，她负责恢复与休息。家务就不会变成你们的对话雷区。
