然后两个人开始纠结：现在去会不会白跑？不去会不会耽误？越等越慌，医院还可能人多、路上也不确定……
准爸爸最关键的不是立刻当司机，而是先把“现在是不是该走”这件事判断清楚。判断对了，省掉一堆焦虑；判断错了，要么白跑一趟折腾孕妈，要么拖到危险才出门。
准爸爸先记住：你要盯的不是“痛不痛”，是“有没有规律”
临产相关的信号，最怕用情绪化的问题处理：
“疼不疼？”“忍一忍？”“再看看？”
真正有用的是两套数据：
你需要的是“记录”和“复核”，不是“猜”。
宫缩计时怎么做：只记两件事，开始和结束
拿手机计时器/备忘录就行，每次宫缩来时：
1) 记“开始时间”
2) 记“结束时间”
然后你会得到两个关键指标：
5-1-1红线（建议直接背下来）
满足下面这个规律，就别再犹豫：
这不是让你在家硬扛到1小时，而是用来判断“进入规律产程的概率很高”，该去医院了。
不等5-1-1也要立刻就医的情况
出现任意一种，不用算了，直接走流程：
胎动异常识别：看“和她平时比”，不是跟别人比
很多人卡在一句话：到底多少次算正常？
更靠谱的方式是：先以她平时的胎动规律当基线。如果你们之前从来没说清楚“她平时什么时候动得多、动得强”，临到阵痛时就会很被动。
2小时快速判别法（在家先做一次复测）
如果你们感觉胎动变少了，可以这样做：
1) 孕妈左侧卧
2) 喝点水，安静休息
3) 重新计数2小时
如果出现下面任意一种，就不要硬等：
这时优先电话联系产科/急诊按指示处理，必要时直接就医。
做一张“冰箱表”：关键时刻不靠记忆靠流程
建议你们提前写/打印一张表，贴冰箱或待产包外侧。内容就四行：
再把“就医红线”用粗体写在最下面：
一周内把“硬技能”练出来：3次模拟就够用
很多准爸爸不是不负责，是没练过，临场手忙脚乱。你本周做这三件小事就能大幅降慌：
1) 用手机计时器模拟练3次
随便设个提醒，假装宫缩来了：按开始、按结束、算间隔，练到不用想。
2) 把红色警报背成条件反射
5-1-1、破水、出血、胎动比平时减少——看到就行动。
3) 把电话和人备好
给孕妈的一句提醒：把“你的胎动规律”说给他听
你只要补全一个信息：
这会让准爸爸在“胎动是否减少”这关不靠猜，而是有参照物。
