今天我们要说的是在家可以简单有效缓解鼻炎症状的方法，最常用的方法就是盐水洗鼻，操作稍微复杂，但是效果不错：
第一步：盐水的选择
在国外的网站上看到不少讨论盐水的使用的研究文章，有两种观点：一是强调用0.9%浓度的，另外一种就是强调要用3%高浓度的。0.9%浓度与鼻腔细胞是等渗的，PH值也是中性，长期使用不会对鼻腔有什么伤害，但在见效上要慢些。3%高浓度是高渗的，消炎消肿快，但不能长期用，长期用鼻子会受伤害，鼻子干的也不能用。因此要者需根据鼻子的具体情况，慎重选择。
第二步：冲洗操作
把鼻孔浸在盐水中，吸气将水吸入鼻腔，（一开始会对水有恐惧感，也不熟练，不要一次吸大量的水，一点点的循序渐进）充分接触后，稍停一会儿，再将水呼出，反复1~3分钟。注意防止水呛入气管。
当然也用注射器吸取盐水（拔掉针头）或者一些专门的洗鼻用具来冲洗鼻孔。但都要先考虑怀孕的状况，斟酌使用。
除了冲洗，家里一定要保持干净，小动物的毛发、灰尘等等都会加重鼻炎的症状。多补充一定维生素C、E类的食物，比如西红柿、大蒜、芹菜、豆类、红枣、橙子等。不要吃有生冷、辛辣的食物。
秋天呐~总体来说还是很舒适的，犯了鼻炎的孕妈妈们也不要过虑，只要正确处理鼻炎，缓解了症状才能舒舒服服跟着家人一起享受这难得的八天长假嘛！假期愉快哦~*(σˇ∀)σ♫♬
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