汤圆或者元宵的外皮是糯米，难消化，极易引起饱腹感，胃排空时间长，有些人会引起食管反流。然汤圆、元宵不健康食品，但也不是完全不能吃。
1、少量。每次可吃4-6颗。
2、增加食用的间隔。喜欢吃的可以每次吃4-6颗后间隔3-4小时后再吃。
3、增加运动量。餐后运动加快胃排空，有利于糯米的消化。
4、进食时间的选择。汤圆最好在早、午餐进食，一定不要当成夜宵。
昨天就有妈妈在留言想要小管家解答一下孕期和哺乳期的禁忌，那今天小管家就先告诉大家：孕期吃什么宝宝会天资聪颖和孕期真正的禁忌！那么孕期吃什么对宝宝智力好呢？
孕妇吃什么对宝宝智力好？
TOP 1
多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑
孕期的饮食在一定程度上是可以影响宝宝的智力的
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
益智指数★★☆☆☆：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
