生活在都市的大龄女性长期累积不良姿势和习惯很容易产生乳腺上的毛病，为了防范于未燃，平日里美胸的保健操要赶紧做起来。
step1：一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
step2：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
step3：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
step4：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
step5：两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
step6：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
step7：一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
胸部肌肤也是很关键的一点，决定你能不能被投射到更多羡慕的眼神，而柔嫩的胸部肌肤到底要怎么保养呢，跟小编来学习一下吧。
胸部肌肤如何保养
清洁：洗面奶好于沐浴乳
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用清洁力过强的沐浴用品擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。建议换用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净。水温稍微高于体温，40-45℃左右最理想。在洗澡频率比较高的季节里，不特别使用清洁产品，只使用温水也是不错的选择。
去角质：温和最重要
胸部又是神经密布、触觉敏感的部位，极容易受到刺激或引发敏感，选择一款温和的去角质产品格外重要。天然的去角质成分，如矿物微晶或果核粉等，有助于消除安全性的隐忧。颗粒细腻的物理去角质或浓度比较低的化学剥落产品也值得考虑，热敷后用毛巾或海绵按摩擦拭的纯物理去角质法亦是久经时间考验的安全皮肤柔滑法。去角质的频率不应超过每周1次。
滋润：清爽天然的成分最有效
专为滋润乳房设计的乳霜和凝露产品通常都有紧实或者丰胸等附加功能。如果只需要简单滋润，身体乳中也有产品可以通用，确保胸部皮肤的水润健康。
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