3、长时间看电视
一项发表于JAMA的研究，通过对5万中年妇女长达六年的观察发现，那些每天花2个小时以上时间看电视的人长胖的几率要比少于2小时的人高23%。研究人员认为，看电视会刺激食欲，增加热量的摄入量。同时，吃饭的时候看电视，会不经意间比平时吃更多，因此容易长胖。
4、经常在外面吃
餐厅里的美食好看又好吃而且热量又高，每次在外面吃都会比在家里吃摄入的热量多200卡路里。每周出去吃三次，就会多摄入600卡路里，一年下来，体重大约会增加九磅(约8斤)左右。因此，没有什么事，应该尽量在家吃。如果实在想出去吃的话，一周控制在一次比较适宜。
想要完美的身材只想着减肥是不行的，要从发胖的源头来解决。如果你有这些习惯，为了自己的好身材和健康考虑还是快改掉吧!
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