BY2示范高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部

　　一个完美的身材怎么能少了平坦的小腹，但是腹部往往是最容易长赘肉的地方，一坐下来就看到肚子上的一摊肉也是够了，今天小编给大家带来女子团体BY2透露的高效瘦肚子动作。没时间去健身房也没关系，学会这六个动作，让你在家就能轻松练出平坦腹部。要坚持做四天，中间间隔不要超过三天。坚持下去你会看到效果的。

　　仰卧起坐 

　　Step1

　　躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

　　Step2

　　腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。

本文来源于腾讯时尚。