边做瑜伽边带娃，两手抓两手都要硬
如果产后半年，你还是没办法把自己塞进怀孕前买的衣服里，那你的产后瘦身就是失败的!不要埋怨每天带孩子、做家务有多累，没有时间做运动，也不要奢望每天带孩子、做家务能够消磨你的脂肪，产后瘦身真的只能运动!没有时间?小编教你边带孩子边做瑜伽!
一、逗宝宝玩
当你的宝宝还不会坐起来，只能躺着的时候，你可以一边逗宝宝笑，一边在宝宝的上面做瑜伽。
1、 跪立于床上(或瑜伽垫)上，双手撑起身体，使身体与平面平行，这时宝宝就在你的身体下方;
2、 左手向前平举，同时右脚往后伸直抬起，均匀呼吸，保持3-5秒;
3、 左手右脚放下，换右手与左脚。如此重复10组。
这一组瑜伽动作可以锻炼四肢的力量，做四肢动作的同时注意腰部和腹部的力量，可以消耗腰腹部的脂肪，让你孕期最容易长胖的几个部位都得到锻炼。关键是，做这一套动作的同时，你还可以一边逗宝宝笑。
二、看孩子玩玩具
当你的孩子在不亦乐乎玩玩具的时候，你不能走开，因为你得保证孩子的安全，但你也不能闲着。
1、 站在孩子旁边，左脚抬起，双手抱住左腿膝盖，右脚单脚独立保持3-5秒;
2、 左脚向前伸直，与地面平行，同时双手向两侧伸展，保持3-5秒;
3、 放下手脚，换另一侧。如此重复10组。
这一组瑜伽动作主要锻炼下肢的力量，同时腹部也需要用力来配合动作，所以对腹部的力量锻炼也是非常有利的。这一组动作可以在你要照看孩子，而孩子并没有缠着要与你亲密接触的任何时候进行。
三、做房间安全检查
孩子学爬了，房子里的每一个小角落都必须保证没有硬币、别针等危险零件，每隔一两天妈咪都必须全屋彻查一次，当然你也不能放过这个减肥的好机会。
1、 跪立于地面，双手支撑身体，使身体与平面平行;
2、 大腿慢慢坐在小腿上，同时双手往前伸展;
3、 身体逐渐压低，慢慢趴在地面上，这时眼睛可以检查床底下、桌子下、沙发下是否有危险物品
4、 检查完后腰部缓慢立起，呈跪立姿势。如此更换不同的地方检查，直至检查完毕。
这组瑜伽动作主要是伸展上身的各个器官，腰腹部和手部动作幅度较大，对消除腰围线上和手臂脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实度。
