李小璐与甜馨做瑜伽 练出惹人羡的大长腿

　　下伏式：

　　双手掌贴地，双腿伸直并拢，上半身俯下，臀部翘起，整个身体呈倒V状。

　　平板支撑：

　　双手伸直，手掌触地，双腿伸直，脚跟离地，整个身体保持一条直线，像俯卧撑的准备姿势。

　　眼镜蛇式：

　　1、整个身体趴在地面上，手肘弯曲，掌心贴地，头部至胸部位置离开地面。

　　2、手肘慢慢伸直，使整个上身慢慢直起来，同时眼睛往上看。

　　拜日式：

　　双腿慢慢伸直，然后上半身慢慢站起来，回到山式姿势。

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