Fitness on Toast (博主: Faya Nilsson) ——健身的同时轻松享受美食。
在Faya的博客“Fitness on Toast”里面,你能够看到美食与健身的完美结合。
她的夏日锻炼计划清楚明了:“我超爱在夏天晴朗的晚上在室外练瑜伽!我觉得这样非常放松、平静、让人精神焕发,而且还是我一直都非常喜欢的有氧运动。如果是早上在室外比如公园里做瑜伽的话,我通常会做高强度的间歇训练。这种方法真的很有效,可以保持肌肉张力,做完之后觉得精力充沛,容光焕发!”
说起美容产品,Faya喜欢自然系。“首先最重要的一点是,喝水对我们的身体来说是至关重要的,几乎身体的每一项机能都离不开水,所以我每天都会喝掉2升水,这对皮肤非常好!”
Eat, Lift & Be Happy (博主:Neghar Fonooni)——健身方法大集锦
说到力量训练和健康饮食,Neghar绝对是个不折不扣的专家。她的博客不光名字好,内容也是“货真价实”,大多是关于新的训练方法和健康饮食。如果想了解举重、哑铃训练就来看看她的博客吧。
Neghar 保持着她一贯的健康美肤习惯,黄瓜面巾、馥蕾诗的粉红色黄糖唇膏、和天然香体露。所有这些产品都会在她健身之后派上用场。“用适当的重物进行增加力量训练,期间尽可能少休息。锻炼一轮之后,短暂休息一分钟,然后再来一轮。”
Rachel Brathen Yoga——在人间天堂练习瑜伽
阳光明媚的阿鲁巴宛如人间天堂,生活在这里的瑞秋通过博客跟大家分享做瑜伽教练的幸福生活。她热衷于帮助大家找寻练习瑜伽的快乐,并且不断挑战新高度。比如,她最爱的SUP瑜伽或站立式冲浪瑜伽。
瑞秋非常了解就地取材的重要性,“你可以随时随地练习瑜伽,只需要一个瑜伽垫而已。到公园里或者就在自己的后院,伸展、跳跃、旋转、流汗,只要身体觉得舒服就可以了!”
除此之外,瑞秋喜欢JASON的天然有机香体露,玫瑰水喷雾,用来在运动之后补水保湿。
Tone It Up (博主:Karena Dawn and Katrina Hodgson) ——健身、美容、美食一个都不能少。
如果你不想跟着电视上聒噪的健身节目亦步亦趋,那还是花点儿时间来自学成才吧!Karena 和Katrina教练就是通过自创的"Tone It Up"健身法,加上和大家不断分享健身秘诀和健康饮食在健身领域里迅速占有了一席之地。她俩的博客和在YouTube上的教学视频,能够让你很快了解必要的健身知识、美容秘笈和营养建议,每一条都值得一看。
健身包包里都有什么宝贝?“我们喜欢户外运动,所以保护眼睛和防晒非常重要”,Karena说。她们喜欢Coola品牌的防晒喷雾和自己研制的一些护肤品,至于运动后的“修复”产品,她们偏爱Perfect Fit 品牌的蛋白套装。
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