分食减肥法 不用忌嘴也能瘦
什么叫分食?
就是将蛋白质和淀粉分开食用。因为如果蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃就要分泌不同的酶去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，同时还会让消化不完全的食物囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在，而这也许就是你发福得真凶!分食是让你吃完以后消化的更好，只有消化好才会瘦下去。
分食我要怎么吃?
早餐：蛋白质+高纤蔬果
早上起床时，会因为隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，因为人体对高纤食物的吸收速度较慢，这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积。
午餐：淀粉+高纤蔬果
每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要醣类，这样身体内各器官的动作才会正常。
