孕期按摩能帮助更好地产后下奶,在分娩后一个小时内就能溢出奶水。这代表着,你已经成功当上大奶牛了,完全不用担心下奶问题。小编的亲身体验,效果不是一般的好。
1、在按摩之前先做热敷,用温热的水沾湿毛巾,拧为半干,长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用,以便保持温热。
2、热敷约15分钟后开始按摩,环形按摩:双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。
3、双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。
4、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。
5、指压式按摩:双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压。