下面我们来说说过年备孕吃什么？

　　我们还是来说不吃什么吧，毕竟过年好吃的太多了……

　　1、远离烟酒

　　虽然真的很难做到远离“烟雾缭绕”和“觥筹交错”，但是自己和老公还是不能松懈。

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也不老生常谈了。最好戒烟戒酒半年以上再怀孕，想到为的是自己健康可爱的孩子，还有什么不能忍的~

　　2、忌食辛辣刺激性食物

　　过年少不了围炉吃火锅什么的，万一川湘妹子回娘家，满桌子水煮肉片什么的在翻滚也很难把持得住。总之，就是根据身体情况适可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物；忌食腌制、过咸、过甜的食物，其实我还是担心妹子们暴饮暴食，别的还真不担心。

　　好了，说到这里，男的女的都伐开心了，我们还是说点高兴的吧，过年备孕吃什么好呢？

　　1、男女都应该吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。而且，很多蔬菜中含有丰富的叶酸，这是女性备孕前必不可少的物质。

　　2、老妈做的都可以吃！

　　叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素应该都能在老妈做的菜里出现，表妹就不叨叨了。

　　虽然长辈们都期待“意外惊喜”，但最主要还是希望大人和小孩都健康！所以，备孕是优孕的关键，年前做好思想准备，过年约一个呗，如果顺利怀上，说不定还能赶上羊宝宝，如果把过年当成一个备孕的好开端，那就等着猴宝蹦出来吧~

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