3、运动疗法

　　(1)饭后散步

　　如果发现宝宝吃太多了，麻麻要积食帮宝宝消食，在饭后带宝宝出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，都是很好的消食运动。外出时，麻麻还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，长身体长知识一举两得。值得注意的是，冬天外出一定要做好保暖措施，此外，饭后运动量不宜太大。

　　(2)户外活动

　　运动是让宝宝保持强壮体魄最好的方法哦，所以，麻麻不要因为冬天冷，就不带小西瓜到户外活动哦!麻麻可以选择太阳好、风轻的时候，每天让宝宝出去活动半小时到一小时，可以增强体质。

　　【妈妈网观点】避免小儿积食，还是应该以预防为主

　　·帮助宝宝调整饮食结构。给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

　　·七分饱，有益于健康。不要担心宝宝会饿着，影响成长。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。

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