【妈妈网特稿】很多孕妇朋友都知道，怀孕期间需要补充叶酸。但是你又知不知道，补充叶酸究竟用处何在，怎样补充才是正确的呢？补充叶酸是应该多多益善还是按部走班呢？今天我们就来认识一下正确补充叶酸的相关知识。
补充叶酸也是“特色社会主义”
叶酸，实际上是维生素b的一种，科学家发现，如果孕妇体内没有充足的叶酸，可能会导致胎儿出现神经管畸形 的情况，比如无脑畸形、脊柱裂、小脑缺失等。先天性心脏病以及唇腭裂（也就是俗称的“兔唇”），也可能与母体内缺乏叶酸有关。北京大学医学部陈新教授告诉记者，我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因。在国外，人们吃蔬菜以生食为主，而我国却煎炒烹炸。有研究表明，圆白熟后叶酸会损失80%。陈新表示，我国孕妇叶酸缺乏，主要呈现出三个特点：北方孕妇的叶酸水平比南方低，农村孕妇叶酸水平比城市低，冬春季怀孕的女性叶酸水平低。陈新表示，出现这样的情况主要是孕妇的膳食结构差别造成的。通常南方比北方蔬菜种类更多，尤其是到了冬季，北方相对更加缺乏；且北方人的主要烹饪习惯更不利叶酸摄入，比如东北人喜欢炖菜，这样容易让B族维生素大量损失，造成叶酸缺乏。
如果补充叶酸是比较好的
叶酸应该如何补充？
一、每天补充0.40-0.80毫克叶酸足矣
人体内叶酸的含量微乎其微，只有5到6毫克，但就是蚊型的小东西，维持胎儿健康发育。人体不能自己合成叶酸，而只能从食物和药物中获得。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1毫克，一般每天补充0.40-0.80毫克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
准妈妈服用叶酸药物之前，最好要咨询医生的意见，因为市面上号称适合孕妇服用的叶酸药品通常剂量都不止0.4毫克。叶酸补得过多也不好。容易导致排卵紊乱，月经不调，恶心呕吐甚至胎停流产等症状的发生。相对而言，具有人体黄金平衡率的叶酸产品的安全系数较高，但是国内医药技术尚不能实现。该类叶酸属于第三代叶酸，主要依赖欧美等发达国家的进口。
