【妈妈网特稿】水果是很多人心中的“天下无双”。但对于孕妇和“糖友”来说，吃水果得先估量它的含糖量，因为摄入过量的糖分会导致体内血糖迅速上升。含糖量低的水果有哪些？越甜的水果，含糖量越多是真的吗？
含糖量低的水果有哪些？
水果的含糖量普遍比较高，低于10%都可以算为含糖量低的水果。不说不知道，水分多多，口味甜甜的西瓜含糖量只有4.2%，而酸酸的橙子含糖量就大概在10%左右。含糖量比较低的水果有圣女果和石榴，分别为2％和1.68％。而紧跟其后的是西瓜、草莓、白兰瓜等，含糖量在4%-7%之间的水果。而含糖量在8%-10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖低的水果都有哪些
其余的水果含糖量相对来说还是比较多的，杏、苹果、柚子、无花果、橙子和荔枝等，含糖量在9%-13%之间的。含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。而香蕉的含糖量为19.5％、鲜山楂是22.1％、海棠22.4％、鲜枣23.2％。含糖量最高的水果应该为甘蔗，含糖量高达30％。
一般来说越甜的水果含糖量就越高，不甜的水果含糖量就越少，但这个也不是绝对的。比如西瓜吃起来挺甜，含糖量仅为4.2%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的水果也不能一次吃太多。
