孕期腹胀怎么办？
调理饮食
孕期腹胀是否要进食高纤维食物要看具体情况而定。有部分高纤维食物如土豆、豆芽、面食、卷心菜、花菜及洋葱等，它们都很容易在肠胃内部制造气体 ，从而导致腹胀的出现。
会导致腹胀情况加剧的食物还有碳酸汽水、牛奶、芋头、红薯和韭菜等；同时，要尽量避免用可引起腹胀的药物，如阿托品、山莨菪碱、苏打水等；
细嚼慢咽利于消化，狼吞虎咽或边走边吃容易吃进空气诱发腹胀。此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
腹胀要警惕流产
多喝水促进肠胃蠕动，能够减少腹胀的发生。每天早上醒来后可以先喝250ml温水，能够唤醒肠胃，促进消化。温水较冷水更适宜，因为喝冷水可能较容易造成肠痉挛，当然冰水就更不适宜了。汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进胃肠蠕动，防止粪便干结。
避免不良情绪
不良情绪不仅会影响胎儿发育，也有可能诱发胃病，从而导致腹胀。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
孕期要保持适当的运动量
为了缓解或预防怀孕腹胀，准妈妈每天都要进行适当的活动。饭后散步是孕妇最佳的活动方式，建议准妈妈坚持每天饭后半小时的散步。饭后散步可促进胃肠蠕动，缓解胀气的情况，但以不疲劳为宜。随着孕周的增加，孕妈妈也可慢慢增加每天的散步次数，或延长每次散步的时间。
