妈妈的饮食会改变母乳的味道吗？
那么妈妈吃的食物会不会影响母乳的味道呢？这取决于物质组成分子的大小。有一些物质的组成分子足够小，能不费吹灰之力就闯过肠粘膜，参与到血液循环，并且“进入”母乳的组织结构中，给母乳增添了特别的味道。这些分子中可能含有芳香物质。
另外一些蔬菜则含有苦涩物质，例如大蒜、洋葱、卷心菜、芦笋、芹菜等，还有一些辛辣的香料以及口味较重的调料也可能会改变母乳的味道。所以哺乳期的饮食也分外重要，你吃什么，从一定程度上来说，宝宝也在跟着你吃。
饮食影响母乳
妈妈吃得有营养，母乳就更优质吗？
我们都知道有某一类食物可以帮助妈妈们催乳，于是我们也有这样的想法：妈妈吃得更营养，乳汁也更高品质。事实是这样的吗？其实，在膳食均衡的情况下，妈妈们的乳汁质量就可以得到保证了，无需额外添加很多营养。只有营养非常差的妈咪才会引起母乳营养不足。
正常情况下，在哺乳阶段，妈妈的体重会渐渐恢复到孕前水平，如果这个时候妈妈们吃得过多，不仅会使体重增加，有肥胖的风险，吃太多高脂肪食物，还会导致乳汁中的脂肪含量过高，宝宝吃了不容易消化，甚至出现腹泻。所以哺乳期营养补充也不宜过量。
