虽然现在气温略高，不过昼夜温差还是较大，再加上流感高发季，抵抗力薄弱的妈妈们很容易就被感冒找上门。在流感高发季，最重要的就是预防，除了做运动，注意日常卫生外，准妈妈还可以通过饮食来预防感冒。那么有哪些食物有助于孕妈们预防感冒，提高抵抗力呢，我们一起来看看吧。
预防感冒的食物：鸡汤
除了为孕妈补充丰富的营养，鸡汤还有预防流感的功效。鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉，因为大部分营养还是留在汤渣上。
茶树菇鸡肉汤
茶树菇鸡肉汤
用料：
茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克
做法：
1、将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。
2、干茶树菇泡水，洗净。
3、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。
4、加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。
预防感冒的食物：牡蛎
牡蛎含有大量的锌，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
双耳牡蛎汤
双耳牡蛎汤
用料：
水发木耳、牡蛎各100克、水发银耳50克、葱姜汁20克、精盐3克、醋1克，胡椒粉0.5克、高汤500克
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块。
2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。
3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、葱姜汁煮约15分钟。
4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
