【妈妈网特稿】预防早产的方法和途径有很多，通过饮食调节预防早产是其中重要的一个方面。菠菜、叶酸片、鱼及莲子不仅能提供孕妇和胎儿所需要的营养，也能有效预防早产。预防早产还要忌口，像猪肝、山楂、黑木耳和杏仁都是不利于安胎的食物，怀孕期间尽量避免食用。
多吃菠菜
早产指怀孕满20周，但未满37周的分娩。据统计，其发生率约占所有怀孕的5%至10%。一般早产儿出生时的怀孕周数越大越好，存活率较高。认识并了解早产及建立正确观念，才能避免早产的发生。
有的小宝宝尚未足月，就提前来报到了。这是令许多怀孕女性苦恼的事，那么，怎样通过饮食预防早产呢？产科医生表示，菠菜是一种最佳的保胎蔬菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。
