2、别空腹吃
由于糯米黏性强不易消化，空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。因此，最好在饭后一段时间后再吃粽子，不要把粽子当作充饥的食物。
3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，孕妇要少吃。粽子最好与其它帮助消化的食物搭配吃，这样能帮助肠胃尽快消化大量的糯米。可以搭配纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
4、别蘸糖吃
很多孕妇口味较重，喜欢把粽子蘸糖吃，或者蘸其它调料吃，让粽子口味更好。但现在粽子内陷都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖蘸调料吃，以免一时控制不住馋虫，过分进食粽子导致肠胃不适。
