适合孕妈咪的其他水果
三、适合孕妈咪的其他水果。
除了龙眼，孕妈咪们还有很多可以选择的水果啦，每天适当添食水果，为自己和宝宝摄取丰富的维生素和矿物质，能生一个水灵灵皮肤的漂亮宝宝呢！下面几项水果可以作为日常好伴侣。
1、苹果预防宝宝哮喘
调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。并且苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，除了维生素矿物质之外，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、猕猴桃帮助提高免疫力
猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品，每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
3、芒果有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。当然，对芒果过敏的孕妈慎食。
